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中钢网新闻中心产经新闻其它健康生活 睡眠先行 有觉7天高效午休训练营圆满收官

健康生活 睡眠先行 有觉7天高效午休训练营圆满收官

分享打印 2021-08-18 15:16 编辑:田甜     来源:      字体: [大][中][小]    

2021年 8月15日,有觉“7天高效午休”睡眠训练营完美收官。由国家二级心理咨询师、高级睡眠行为管理师为学员讲解了睡眠的相关知识,并带领学员们进行了实操训练,社群班主任LALA更是针对每一位学员的睡眠问题,给予了个性化的训练建议。

 

针对参营人的不同需求,老师从不同角度对睡眠问题进行了阐述,内容涉及到午休的控制时间;科学的睡姿;睡前的餐饮管理;睡醒后的解乏方式……真正做到有理论、有实操,理论与实践相结合,参营人员纷纷表示干货满满,收获多多。

 

7天午休训练营帮助学员建立良好的睡眠节律,树立正确的睡眠认知,并且运用有效练习,转化压力与情绪经验,降低自我意识在自然入睡过程中所造成的障碍,逐步提升午休品质,以达到夜夜优眠。更有学员表示:通过这次训练营,学习到的睡眠原理,今后多加熟练,还可以帮助家人朋友。

 

打卡模式,也让每一位学员带着思考去回顾课程

 

 

 

 

部分学员反馈

 

“海内存知己,天涯若比邻”,相聚有时,别离亦有时,虽然营期只有7天,但获得的健康理念,却永驻心间。

 

高效午休不是一句口号,更在于行动,结营不是结束,而是更好地开始。有觉将继续推进睡眠训练营的开展,通过科学的健康理念,专业的医师团队,贴心周到的服务,帮助更多人建立良好的睡眠习惯。

 

 

 
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