如果身体出现以下这类湿气重的症状，千万不能忽视！

最近的温度让全国人民不仅要面临高温的冲击，还要面临多雨的冲击，空气湿哒哒的，总是感觉自己的衣服也总是湿漉漉的，身体也比较沉重。

别人早上起床的时候精神抖擞，你早上起床的时候困乏无力，一副睡不醒的样子，刷牙的时候还会比较恶心，照镜子还发现自己近期皮肤很差，这些都是体内有湿气的表现，一般这时候家人就会给你推荐各种祛湿方法。

比如你说肩膀疼，他们会让你去按摩；你说身体没有力气，他们会让你拔罐；你说腰酸背疼，他们会让你去刮痧，总之不管你有什么症状，他们都会有相对应的祛湿方法推荐，拔罐、刮痧等方式真的能够祛湿吗？

拔罐主要的工具就是罐，利用燃烧或者抽气方法让罐内产生负压，然后吸附于后背等体表。这种方式能够通经活络，行气活血，调节机体功能，缓解疲劳，从理论上来说是可以祛湿的，但由于每个人的湿气来源以及身体素质有一定差别，所以祛湿效果也会有一定差别，可能对有的人很有效果，对有的人没有效果。

但需要注意的是，并不是所有人都适合拔罐，皮肤有溃疡、瘢痕、静脉曲张以及过敏的人是不能拔罐的。

刮痧同样是一种疏通经络的方式，促进人体血液循环和新陈代谢，刮痧会让人体的毛细血管扩张，血液更加通畅，进而排泄出身体废物。刮痧是否能祛湿也与个人具体情况有关系，所以效果到底怎么样也是不确定的。

我们真的了解“湿气”吗？它到底是什么？

不知道从什么时候开始，湿气成为了人们普遍关注的问题，这或许和有湿气的人越来越多有直接关系，尤其是很多人认为某些疾病就是因为湿气太重所导致的，比如呼吸困难，身体肥胖，痰多咳嗽等。

中医认为，湿气是非常“难缠”的，通常不会“独立”出现，会与风结合叫做风湿，会与寒结合叫做寒湿，与热结合叫做湿热。关于湿气的说法，都是从中医理论层面来说的，而且很多人多湿气的理解是不正确的，以为湿气重就是身体内水分多，实际上，湿气是水和身体中未代谢物质的混合物，这也是湿气黏腻的原因。

因此，很多人以为将身体内多余的水分排出就能够祛湿就大错特错了，祛湿需要将身体内多余的水分和未消化的物质一起排出才可以，那么什么祛湿方法比较有效呢？

不同祛湿方法有不同的优势，对于追求短期就能够有效果的祛湿方法那就是中药，可以吃点紫鑫离湿清，它是由32味中成药配比而成，补脾养胃，调理人体的脾胃运化功能，促进人体新陈代谢，从而达到祛湿的目的。

饮食祛湿需要很长一段时间才能够有一定效果，千万不能在短期内要求过高，饮食上可以选择山药粥、薏米粥、鲫鱼汤等等。优势在于不仅享用了美味的食物，还能够最终达到祛湿的目的。

在祛湿的过程中，要注意远离潮湿的环境，注意保暖，尽量不要吃生冷辛辣的食物。如果有空闲时间，再多运动运动。