《灵枢·经脉》中写道：“人始生，先成精，精成而脑髓生”由此可见，脑对于人体的重要性，它不仅是人类一切思维活动的物质基础，还支配着人类的一切生命活动，无论是人类的语言、运动、情感表达，还是调节消化、呼吸、生殖等都受着神经系统“司令部”——脑的统一指挥。

因为脑的重要性，它对糖、脂质、蛋白质、钙等营养素又有特殊的需要，脑内缺乏这些营养素，将会给人的生活带来不便。比如学生上课会打瞌睡，白领上班会精神不佳，老年人会记忆恍惚，这其实是大脑在示警，你的大脑营养不足！

这些现象短期内或许不会对人体造成什么巨大伤害，但可能会因脑功能的一时低下造成“一步赶不上，步步赶不上”的遗憾。脑营养缺失严重的话，还会导致脑细胞的变性，脑功能出现异常，引发一系列脑疾病。

为保持良好的脑功能，除了勤于用脑外，还要讲究脑的营养补给。

那怎样科学补脑呢？

1．环境护脑

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境。

2．科学用脑

根据“用进废退”的原理，脑子越使用就会越灵活，但用脑要懂得“劳逸结合”，不宜用脑过度，用脑一小时，休息10分钟。

3．睡眠健脑

良好的睡眠质量可以让人精力充沛，头脑清晰，想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

4．节欲健脑

传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。

5．食物健脑

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，如大豆、蜂蜜及富含DHA的食物等。

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攸伽脑动能中含有DHA藻油、低聚壳聚糖、磷酯酰丝氨酸、L-茶氨酸等大脑所需营养成分。壳寡糖可以通过有效改善肠道菌群，调节外周免疫细胞功能，改善脑功能，增强记忆力；磷酯酰丝氨酸，可以改善神经细胞功能，调节神经脉冲传导，减轻大脑功能衰退；DHA藻油，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对智力和视力发育至关重要；L-茶氨酸，可以有效改善睡眠功能，提高记忆力、学习效率和集中注意力，抗疲劳，保护神经元。

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脑的重量虽只占人体的2%，但脑所消耗的能量却占全身总耗能量的20%

不要让你的大脑“负重前行”