对于肺癌、哮喘、慢阻肺的患者来说,冬季可谓是最难熬的季节,尤其是冬季冷空气频频杀到,气温如过山车般忽上忽下,旧疾容易复发或加重。而肺部慢性疾病的患者的肺癌发生率也明显高于其他人群。正因此,暨南大学附属广州复大肿瘤医院中医科王学良博士支招,肺癌患者冬季养肺护肺不仅要着眼于“藏”,还不能忽视调脾(百度搜索:广州复大肿瘤医院;咨询热线:020-38476021)。

王学良博士提醒,癌症患者尤其是肺癌患者冬季要注意保暖。

1首先是头暖。

头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

2其次是背暖。

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

3最后是脚暖。

一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

冬季精神调养也要着眼于“藏”

中医认为,严寒的冬季,朔风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气旺盛,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,所以,冬季精神调养也要着眼于“藏”,即要保持精神安静。此外,就是要防止季节性情感失调症。

王学良博士提醒,“一些肺癌患者容易在冬季发生情绪低落、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,这种症状主要是寒冷的气候所致。但一味保暖不能达到预防效果,正确的方法是多晒太阳。”同时,王学良博士还建议,癌症患者,尤其是肺癌患者在冬季要加强体育锻炼,尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、等状态。

养肺不能忽视调脾

王学良博士还特别提到,“肺最易受到外界邪气的侵犯,冬季更容易出现伤风感冒,或是原有的呼吸系统疾病加重。”“但一说到养肺,很多人的反应就是煲点润肺、补肺宣肺的汤水喝喝。其实养肺没有这么简单。”王学良告诉笔者:呼吸的过程五脏都有参与,其中包含了上焦的心肺、中焦的脾胃和下焦的肝肾。

其中,心肺主导气的呼出,肝肾主导气的吸入,而脾胃的作用为“转枢”,相当于气在身体运行的“交通枢纽”,可见其重要性。“有些人猝死就是发生在一顿大餐之后,暴饮暴食让脾胃不堪重负,气在全身运行的通路被“堵”后,气血不通,发生心脑血管意外的风险自然就高了。”

进入冬季后,许多家庭都喜欢打边炉,会吃很多肉片、肉丸,天冷后许多人也希望多吃些肉来以御寒,但是老年人,特别是本身有基础疾病的老年人,尽量选择易消化的食物,最好只吃七八成饱,“脾胃好,气自然就畅。”王学良博士说。

此外,中医还认为各个脏腑都不是孤立的,而是互相作用的,一般情况下脾土能生肺金,如果脾气虚弱,肺金失养,就会导致一系列疾病,这也是有肺病时,养肺的同时也要调脾的另一个原因。

调整作息收敛神气

最后,王学良博士建议,冬季养肺除了调理脾胃外,还可以从起居、情志、运动等多方面入手。起居方面要早睡早起,早睡可以收敛神气,五点到七点可起床,此时天门开,人的气也应该开了。

冬季草木凋零、万物萧条,肺气虚的人受环境影响易出现气短、气弱,与悲愁同生,这时要注意调理,不妨多笑笑。开怀大笑不仅能调节情志,还能使胸廓扩张,肺活量增大,调解人体气机的升降,使肺吸入足够的大自然清气,呼出废气,还能加快血液循环,使心肺气血调和,肺气得护。

食疗方推荐

马蹄无花果汁

新鲜马蹄500g,无花果150g。将马蹄放入清水中浸泡片刻,将表皮刷洗干净,切去马蹄头、尾,连皮切成片,备用。再将无花果洗净切片,备用。将马蹄和无花果同放入搅拌机中,视需要可加适量冷开水,搅打成汁。

功效:清热养阴、化痰抗癌,对咳痰困难的肺癌患者尤为适宜。

薏米杏仁炖猪肺

薏米60g,杏仁20g,猪肺1具。先将猪肺处理干净,入沸水锅中焯烫,撇去浮沫,放入葱段、生姜块,加黄酒,将肺炖煮熟,捞出切成厚片。再将薏米、杏仁洗净,同放入砂锅,浸泡片刻后,加入猪肺厚片及鲜汤,继续用小火煨煮,最后加精盐、味精调味即成。

功效:补虚、健脾、止咳,适合各类型肺癌患者饮用。

归芪瘦肉汤

当归10g,生黄芪30g,水煎取汁,加入瘦猪肉片200g,煮至肉烂,食肉饮汤。

功效:有补气养血的作用,适用于肺癌术后见神疲乏力、面色苍白、爪甲不荣者。

太子参鸡汤

太子参15g,鸡(鸭、猪)肉适量。将太子参洗净,与洗净的鸡肉同入锅中,用小火炖煮至鸡肉熟烂,加入调料即可。

功效:太子参补气生津功效近似人参,是补气药中一味清补之品;鸡肉可补益气血补精添髓,与太子参同炖后益气作用更为显著。此汤适用于肺癌术后身体虚弱、气血不足者。

沙梨百合汤

沙参20g,雪梨50g,百合30g。先将沙参及百合浸软,煮30分钟,取汁后加入雪梨共煮,煮10分钟左右,吃梨饮汤。

功效:滋阴润肺,适用于肺癌患者放疗后肺燥咳嗽、痰少质黏或痰中带血、口干舌燥者。

燕窝银耳瘦肉粥

燕窝5g,洗净;银耳15g,浸泡松软;瘦猪肉15g,切碎;大米50g,以慢火熬稀粥,调味食用。

功效:养肺补虚,适用于肺癌化疗后体虚者。

百合麦冬杏仁羹

百合250g,麦冬20g,杏仁15g。先将百合拣杂,掰成瓣,洗净备用。杏仁用温水浸泡,去皮尖,与麦冬同放入砂锅中,加水适量,大火煮沸。再放入百合,改用小火煨煮至百合酥烂,用湿淀粉勾薄芡成羹。

功效:滋阴润肺、止咳化痰,适用于放疗、化疗后出现口干口渴、干咳等肺癌患者。