湿气重？以下祛湿方法值得收藏！

在中医理论中，“湿”是比较难缠的，任何疾病在轻微的时候都更容易治疗，严重之后会比较难一些，湿气更是如此，湿气重，则需要更长的时间祛湿！

湿气重会有哪些表现呢？

1、舌苔厚重

正常情况下，人的舌头是淡红而润泽的，舌头表面有一层舌苔、薄白，不干也不湿。如果舌苔比较厚腻，舌头边呈锯齿状，舌头发黄发腻，证明体内有湿气，如果舌质赤红，没有舌苔，证明湿气非常严重。

2、大便粘滞

在大便的时候，观察一下，正常情况下，大便是成形的，湿气重的人大便是不成形的，而且会粘在马桶上，很难冲干净。

3、湿气重的人食欲差

对于大多数人来说，干饭是非常重要的，上班的时候迷迷糊糊，一听到吃饭瞬间清醒了。但湿气重的人却食欲不振，即使到了吃饭的时候，依然不想吃饭，就算吃饭，吃一点就不想吃了。

4、早起比较疲劳

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

5、小腿发酸发沉

正常情况下，身体并不会有什么明显的感觉，但湿气重的人小腿肚子会发酸发沉，走路的时候总会感觉非常累。

当出现以上症状的时候，不要不在意，一定要重视起来，为了避免湿气更重，应该及时祛湿，接下来简单介绍几种常用的祛湿方法！

祛湿方法！

1、艾灸除湿

艾灸祛湿是人们比较常用的方法，效果还不错。在中医的理论中，艾灸能够补充阳气，很适合喜欢养生的人。艾灸主要是通过刺激人体特定的穴位，达到祛湿的作用。除此之外，艾灸对身体健康也是有益的，还可以预防很多疾病。

2、中药泡脚除湿

有些人会使用藿香泡脚，首先要将中药藿香煎成汁，然后再将熬制好的汁倒入泡脚水中。需要注意的是藿香需要先用大火煎煮一段时间，然后在使用小火煎熬。最后在泡脚的时候尽量让水位超过脚踝，这样效果会更好。

3、祛湿茶

荷叶还是比较常见的，尤其是在公园或者荷塘中，更多时候作为景色给人欣赏。很少人知道，荷叶也是可以煮茶的。从荷叶本身来说，不仅具有清暑利湿的功效，同时还具有止血的作用。南方人经常用其煮茶喝，茶香缭绕的周围还伴有淡淡的荷叶香。荷叶煮茶作为饮品是非常受人们欢迎的，每天喝两次，的确很悠哉。

4、中药祛湿

紫鑫名方是由32种中药材配制而成，其中包含茯苓、薏苡仁、枸杞、马齿笕、玉竹、芡实、橘皮、砂仁、苦苣、白芸豆、桑椹。可以看出都是对健康有助益的药材，而且还可以健脾离湿，补气养血，没有副作用，补充人体所缺乏的营养物质。

除了以上祛湿方法，平时还应该在生活习惯上多注意，比如洗头之后注意擦干，不熬夜，空闲的时候多出去运动运动。