湿气太重怎么办？有了这些方法，你就不用发愁了！

如今，很多人都有湿气，祛湿就成为了人们比较关心的话题，小编总结了一些祛湿方法，希望能够帮助到湿气重的人。

1、运动

体内湿气重的人，不管天气冷热，运动都不能松懈。

实在不想去外边运动的姐妹，可在室内做一些运动，如跳绳、瑜伽、卷腹、健身操等。

运动要适度，以微微出汗为宜，适度的运动可提升脾胃化湿的能力，加速湿气的排出。

2、饮食

冬瓜薏米排骨汤。

薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络。冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用，瓜能清热止渴、利水消肿，是夏日治疗暑热、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺热，下能导大肠的积滞，同时又能清痰排脓。

湿气重的人应该多吃一些温补的食物，多吃一些冬瓜、山药、红枣、陈皮等。这些都具有祛湿作用。比如我们经常吃的蓝莓山药、山药冬瓜汤等。

3、拔罐疗法

拔罐也是一种比较常用的祛湿方法，而且比较简单易操作，效果也不错。对于从来没有拔罐的人来说，刚开始最好使用小一些的陶罐，这样对皮肤的刺激相对小。拔罐之后，人会感觉放松很多，但需要注意的是，如果拔罐之后，身上出现青紫色属于正常情况，不用担心。

4、除湿去脂茶

除湿去脂茶是用郁金、山楂、陈皮制作的,效果非常的好。郁金是姜黄的一个品种,有降血脂的作用。 山楂则可以减少胆固醇生成,不过胃不好的人要减去这项材料也无妨。 陈皮可理气健脾,亦有燥湿化痰的效果。

把上面说的所有材料用清水洗净,加入约600毫升的水,大火煮滚后转小火煮10分钟,熄火后闷5分钟,去渣后即可饮用。这种方法需要长时间的坚持,短时间内的效果不会很明显,所以如果饱受湿气困扰的朋友,为了尽早摆脱湿气的困扰,可以尝试别的办法。

5、艾灸

本来湿气的概念就是从中医引入的，所以在选择祛湿方法的时候，还是优先从中药说起。外用祛湿中药一般使用艾灸或者使用具有祛湿功效的中药泡脚。

艾灸可以温通经络，驱寒散湿，因为艾叶性温，在点燃熏灸，这样不仅能够让人体表层皮肤感到温度，同时还能够让人体更深层的肌肤感受到热量，促进血液循环。

6、中药祛湿

紫鑫名方是由32种中药材配制而成，其中包含茯苓、薏苡仁、赤小豆、鸡内金、菊花、山楂、枸杞、马齿笕、燕麦、杏仁、甘草、荷叶、桂圆、蛹虫草、苦荞麦、黄精、白扁豆、覆盆子、南瓜籽、山药、红枣、莲子、桔梗、紫苏、葛根、玉竹、芡实、橘皮、砂仁、苦苣、白芸豆、桑椹。可以看出都是对健康有助益的药材，而且还可以健脾离湿，补气养血，没有副作用，补充人体所缺乏的营养物质。

木香顺气丸主要原料由枳壳(炒)、苍术(炒)、木香、砂仁、醋香附、槟榔、甘草、陈皮、厚朴、青皮(炒)、生姜组成。具有行气化湿，健脾和胃的作用，主要是用于脾胃不和等。