你有没有过这样的经历，三天不排便，一排就干硬，或者是使尽全身力气，结果却只得一颗“便便精华”。对于大多数人来说，随着社会的进步发展，我们的生活水平有了质的提升，但同时因为不加节制的作息习惯，便秘也开始成为身体难言之隐的“常客”。

在便秘光临的前期，人们容易因为没有明显的不适就忽略它，久而久之，身体代谢长期只进不出，等到红灯骤然亮起时，我们才发现便秘的危害已经早早在门外。那么便秘都有什么危害呢？首先，我们正常的排便情况普遍是一天一次或是两天一次，但是对于便秘人士来说可能一周才排便一两次，排出和吸收没有构成正比例关系，食物残渣堆积在体内，肠道毒素开始日益增多，便便想出来却出不来，每天揣着“憋堵胀”招摇过市，这酸爽感受懂的都懂。

随着便秘的长期潜伏，便秘的人不但容易失眠、长痘、有黄褐斑、也可能会损害肝脏，甚至情绪也比其他人更容易失控，变得暴躁发怒或低落。在中国临床保健杂志2019 年2月中《老年人慢性便秘精神心理障碍的识别和处理策略》一文就指出慢性便秘患者中52.7%存在焦虑和(或) 抑郁状态。

俗话说：“要叫人不死，肠中须无屎”，作为资深便秘人士，小编在缓解便秘的方法中也有自己的一套心得。一是吃该吃的食物，如多吃富含膳食纤维的食物等。二是动该动的运动，不要再久坐不动了，平时多跑跑步之类的。

三就是吃香丹清牌珂妍胶囊，它是一款能增加肠润滑，增强肠动力的保健食品，可以改善排便功能，帮助肠道形成规律排便的习惯，配方也只有黄芪、银杏果、芦荟叶三味草本成分，其中黄芪可以补气，增强肠动力，银杏果润肠，芦荟叶促进排便，都是日常可以吃的食物做的配方，比较安全健康，可以放心吃。

便秘的危害不容小觑，在平时就要注意好好锻炼身体，保持好的作息习惯，不要轻易忽略身体发出的信号，拒绝等到亮起红灯才来关注，呵护好身体，才是生活真正的意义。