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女性过了50岁体重多少比较合适？对照一下标准表其实你不胖

分享打印 2022-09-26 15:04 编辑:超级管理员来源: 股城观察字体: [大][中][小]

女性一旦上了年纪就很容易发胖，所以人到中年想要保持身材就更要费心思了。那么女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下标准表，其实你不胖。人到中年太瘦了反而更显老。所以不要过度减肥。

都说减肥是女人一辈子的事业，但是太瘦也反而不好看，所以女人还是要有点肉肉。千万不要为了骨感美而盲目减肥，伤害健康。

尤其是50岁以后，随着身体机能的老化，女性更容易患上糖尿病、高脂血症等慢性病。这些疾病会影响身体的新陈代谢率，导致肥胖。不过女性也不需要太担心，因为不同年龄阶段对体重标准的要求是不一样的。如果出现中年体重增加的问题，需要结合标准体重来判断是否减肥。

标准体重的计算公式有很多，如：BMI计算公式：指数=体重（kg）÷身高（m）的平方。

体重正常值范围将保持在18.5~23.9范围内，超重体重值在24~27.9范围内，体重和肥胖值在28以上，体质过瘦值体重在18.5以下，要注意补充营养。

举个简单的例子，当一个人体重70公斤，身高1.63米时，体重指数为26.34。在24~27.9区间，属于超重范畴。平时要注意控制体重，体重保持在60公斤左右。这是最好的。

另外，还有一个简单的计算方法：体重（kg）=身高（cm）-105，标准体重为10%，超过10%为超重；如果超过20%到30%，就是轻度肥胖。

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