过了45岁少吃米面多吃5种粗粮 营养还不贵身体有劲精神足
过了45岁就进入了中年时期，上有老下有小，身体状况开始变化，不再像年轻人那样灵活了。过了45岁，少吃米面，多吃5种粗粮，营养还不贵，身体有劲精神足，到底是哪5种粗粮？一起去看看吧。
过了45岁，饮食习惯要及时改变建议戒烟少酒，少细多粗。生活中，我们常吃的主食是米、面，都属于细粮，进入中年后要少吃细粮，多吃粗粮，粗粮的营养价值更高。多吃粗粮能够让我们的身体有劲，工作更轻松，精神气也足。
大家平时食用细粮和粗粮的比例搭配，保持2：1或1：1，更有益于健康。多吃5种粗粮，分别是红薯、燕麦、黑米、山药、蚕豆等。中老年人记得多吃，味道好，还花不了多少钱，就能让我们有个好身体。
现货资源
| 品名 | 规格 | 材质 | 厂家 | 地区仓库 | 价格 | 现货 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 螺纹钢 | 12-32 | HRB400E | 长治市创发商贸有限公司 | 首钢长钢(首钢长钢) | 0 | 详情 |
| 热轧卷板 | 15.50×1500 | Q235B | 宁夏祥合明贸易有限公司 | 包钢(银川市西夏区) | 0 | 详情 |
| 普碳中板 | 14 | Q235B | 唐山沐翌供应链有限公司 | 唐钢(金秋港) | 0 | 详情 |
| 低合金板 | 60 | Q355D | 安阳市润兴商贸有限公司 | 安钢(中拓物流) | 0 | 详情 |
| 无缝管 | 12*2 | 20# | 山东东银金属材料有限公司 | 聊城精密(东银库) | 5700 | 详情 |
| 圆钢 | 20# | Q235 | 长葛市宝鼎钢材有限公司 | 宝鼎钢铁(长葛市于井钢材交易市场) | 3950 | 详情 |
| 热轧卷 | 11.8*1500*C | 510L | 上海宏微钢铁贸易有限公司 | 包钢(兴晟3号库) | 4470 | 详情 |
| 高线 | Φ20*C | Q355D | 上海北铭高强度钢材有限公司 | 韶钢(川流富锦库) | 5540 | 详情 |
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