女人雀斑淡化，这是很多女生比较关心的问题，要是脸上有雀斑会影响患者社交、择偶、就业这些情况等等，那么女人雀斑淡化最有效的方法是什么呢？下面来看介绍。

  1、多吃苹果

  苹果中含有的维生素类型很多，丰富的VB以及VC对女性的皮肤都非常友好。能够保持皮肤的光滑和弹性，改善暗黄及粗糙，还有利于缓解雀斑。苹果也是水分非常充足的水果，营养物质易溶于水，也容易被人体吸收。除了淡化雀斑的作用之外，多吃苹果还能减肥，让皮肤水嫩有光泽！

  2、多吃西红柿

  谷胱甘肽是西红柿中含量特别丰富的元素，是抑制黑色素，去除雀斑的重要成分。生吃西红柿或者把西红柿榨汁喝，对于雀斑的消退都有显著效果。除此之外，西红柿中还含有果胶，多食用可以去油腻，又能清除体内垃圾。淡化雀斑，滋补肌肤，让皮肤绽放青春风采！

  3、常喝紫薯银耳羹

  内调的方法对于去除雀斑作用也很大。女性朋友们都知道，银耳中的胶质对女性的皮肤非常好，用银耳搭配紫薯炖羹，对于去除校班有巧妙效果。银耳的滋补功效可以润肤锁水，搭配紫薯中的维生素以及青花素等成分，更容易被人体吸收，长期喝可以使得皮肤细腻，脸上的雀斑也可以慢慢淡化。

  4、刮痧改善雀斑

  夏天是最好的淡斑季节，因为天气较热，我们体内的湿寒能够快速被代谢，因此用刮痧的手法祛斑在夏季非常适用。首先要找到主要的穴位，去除雀斑最重要的就是阿是穴和太冲穴。因为我们面部的皮肤角质层较薄，也比较嫩，所以在刮痧时一定要轻柔，力气太大可能会造成面部红肿。坚持这两个穴位的刮痧可以改善血液循环，长期坚持轻松去雀斑！

  5、喝陈皮山楂茶

  花茶养颜用美容是各位姐妹都知道的。但是花草都有四性五味，建议大家不要随意搭配。多喝陈皮山楂茶，能够对淡化雀斑起到辅助作用。陈皮和山楂都可以清肠去火，经常饮用还可以排除身体内的毒素，减少色素沉淀。

  除了以上的方法之外，最好的方法其实还是使用专业的祛斑产品；另外女性们还要注意日常防晒以及均衡饮食，当然作息和睡眠也有可能影响皮肤，大家一定要保持愉快的心情哦！